La Curcuma Longa L
Una planta de origen asiático de la familia de las Zingiberaceae, comúnmente utilizada como especia en la cultura asiática.
Hoy en día se ha importado a Europa y América con las nuevas tendencias culinarias, teniendo mucho éxito su sabor, pero no hay que dejar de lado sus propiedades, en las que vamos a centrarnos.
Uno de sus componentes principales es la curcumina, de actividad biológica y de su característico color amarillo.
Contiene aceites volátiles, fibras, ácidos grasos, polipéptidos, minerales,..
Propiedades medicinales más importantes de la curcumina
• Efecto antiinflamatorio, debido a la capacidad de inhibir enzimas implicadas en el proceso de inflamación (cicloxigenasa y lipoxigenasa)
• Efecto antioxidante, evitando la oxidación de los lípidos.
ESTUDIOS Y EFECTOS EN PATOLOGÍAS
Son numerosos los estudios publicados sobre la curcumina y su utilización en casos de artrosis y otros procesos reumáticos, pero hoy os quiero hacer llegar el metaanálisis publicado en Pain Medicine.
Se trata de una revisión de 8 estudios clínicos publicados sobre esta planta; randomizados, a doble ciego y frente a placebo (en total 606 pacientes). Las conclusiones son que los suplementos con curcumina son una opción segura y eficaz para el tratamiento de artrosis y otras inflamaciones articulares.
Según datos de la SER (Sociedad Española de Reumatología), la artrosis de rodilla tiene una prevalencia puntual del 10,2 % y la artrosis de mano del 6,2 %. Además, aproximadamente la mitad de la población adulta de más de 50 años muestra signos de artrosis de rodilla, más frecuente en mujeres sobre todo a partir de 55 años. La búsqueda de soluciones naturales cobra mayor importancia por el aumento de la esperanza de vida (Para el año 2.020 la expectativa de vida llega a los 80 años para ambos sexos).
La Cúrcuma es una opción segura y eficaz para el alivio de la sintomatología.
Dependiendo de la intensidad de los síntomas, se aconseja entre 400 -1000 mg/día, repartidos en dos tomas.
*Sahebkar A et al. Analgesic Efficacy and Safety of Curcuminoids in Clinical Practice: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Pain Med. 2015 Dec 14
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